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2025年9月4日

高齢者の一人暮らしは賃貸住宅を借りられない?老後の賃貸を探す際のポイントとは

少子高齢化や核家族化、そしてライフスタイルの変化により、高齢者の一人暮らしは特別なことではなくなりました。住み慣れた家で暮らし続ける方もいれば、生活の利便性を考えて賃貸住宅への住み替えを検討する方もいらっしゃるでしょう。
しかし、いざ賃貸物件を探し始めると「高齢」を理由に入居を断られてしまうケースが少なくありません。なぜ、一人暮らしの高齢者は賃貸住宅を借りにくいのでしょうか。
具体的にどのような点が問題視されやすいのか、また、そうした不安を解消してスムーズに賃貸物件を借りるにはどうすればよいのかを解説します。

高齢者の一人暮らし

一人暮らしの高齢者は賃貸住宅を借りられない理由とは?

高齢者の賃貸契約が難しいとされるのは、貸主が一人暮らしの高齢者の入居に慎重になるいくつかの理由があります。

経済的な問題


高齢になると、主な収入源が年金のみというケースが多くなるため、貸主からすると年金収入だけでは、病気や怪我による急な出費に対応できず、家賃の支払いが滞るのではないかという懸念があります。
家賃の支払いが滞ると、貸主は家賃回収のために労力や費用をかけなければなりません。そのため、家賃を安定して支払えるか、滞納するリスクはないかという点が、大きな懸念材料となります。

健康面の不安

高齢になると、加齢に伴う心身の不調や、認知症などにより判断力が低下するリスクが高まります。これにより、近隣住民との間で騒音トラブルを起こしたり、火の消し忘れなどで火災を起こしたりする可能性もゼロではありません。
また、経済的な理由から栄養不足に陥ったり、冷暖房を使わずに体調不良を引き起こしたりと、健康面へのリスクも考えられます。
家の中で倒れたり、孤独死してしまったりした場合、物件の原状回復や残置物の処理に手間や費用がかかることも、大家さんや保証会社の懸念材料となります。

連帯保証人や家賃保証会社を利用することへの不安

多くの賃貸契約では、連帯保証人または家賃保証会社を利用することが必須とされています。
賃貸契約には、一般的に連帯保証人または家賃保証会社の審査が必要です。
高齢者の場合、身近に連帯保証人を頼める人がいなかったり、家賃保証会社が契約をためらったりするケースがあります。保証会社によっては、高齢であることや収入源が年金のみであることを理由に審査が通りにくい場合があります。

高齢者が賃貸住宅を借りるためのポイント

貸主側の懸念点を理解した上で、適切な対策を講じれば、高齢者が賃貸住宅を借りることは十分に可能です。ここでは、審査をスムーズに進めるためのポイントをご紹介します。

金銭面や健康面に不安がないことを証明する


貸主の経済的な懸念を払拭するため、安定した家賃支払い能力があることを具体的に示しましょう。年金以外にも収入源があることや、十分な預貯金があることを通帳のコピーなどで示せると、家賃支払い能力を証明でき、審査に通りやすくなります。

また、健康診断書を提出したり、日常生活を問題なく送れていることを伝えたりすることで、貸主の健康面に対する不安を和らげることができます。

高齢者の入居を拒まない物件を探す

最近では、高齢者の受け入れに積極的な物件が増えています。高齢者の入居を歓迎している物件を選ぶのも有効な方法です。

・UR賃貸住宅
礼金・仲介手数料・更新料・保証人が不要で、高齢者も申し込みやすい物件です。
・サービス付き高齢者向け住宅
安否確認や生活相談サービスが付いた、高齢者向けの賃貸住宅です。
・公営住宅
自治体が運営する県営住宅や市営住宅では、高齢者世帯に対して優遇措置が設けられている場合があります。
・高齢者歓迎の物件を検索する
不動産ポータルサイトなどで「高齢者可」「シニア歓迎」といった条件で検索してみましょう。注目されている「見守りサービス」付きの物件なども選択肢になります。

家賃債務保証制度を利用する

高齢者住宅財団などが提供する家賃債務保証制度は、連帯保証人の役割を担ってくれる制度です。
これにより、連帯保証人を立てるのが難しい場合でも賃貸契約を結びやすくなります。利用には保証料がかかりますが、貸主からすると安心して高齢者へ部屋を貸せるため、審査が有利に進む可能性があります。

家族に協力してもらう


審査の際に、家族が協力することで大家さんの不安を軽減できます。可能であれば、契約時に家族が同席したり、緊急連絡先として家族の情報を伝えたりしましょう。

また、もしもの時に見守りやサポートをしてもらえる家族が近くに住んでいると、より貸主は安心して契約を進められます。

まとめ

高齢者が賃貸住宅を借りるのは簡単ではないかもしれませんが、適切な対策を講じることで、選択肢は大きく広がります。経済的な安定性や健康面での不安がないことを証明したり、高齢者向けの住宅や制度をうまく活用したりすることで、老後も安心して暮らせる住まいを見つけられる可能性が高まります。

賃貸物件探しは、一人で悩まず、まずは不動産会社に相談してみることをおすすめします。高齢者の賃貸に詳しい担当者であれば、あなたの状況に合わせた最適な物件や、利用できる制度などを一緒に考えてくれるはずです。

内見

2025年8月29日

【移転&グランドオープン】ヤマダ不動産 岐阜店

ヤマダ不動産 岐阜店が2025年8月30日より移転&グランドオープンの運びとなりました。(旧 岐阜本店)
不動産の事に関してお困りでしたらぜひ当店までお越しください!

ヤマダ不動産 岐阜店

ヤマダ不動産 岐阜店

岐阜県の岐阜市柳森町にヤマダ不動産 岐阜店が移転オープンしました!

ご提供できるサービスは売買・賃貸・新築相談・リフォーム・老人ホーム紹介です。
総合不動産なのであっちへこっちへとお店を行き来する必要がないのが嬉しいポイントの一つです。

また、当店でご契約の方にはヤマダポイントの贈呈もございます!!
詳しくは当店のスタッフまでお尋ねくださいませ。

店舗情報の詳細

ヤマダ不動産 岐阜店
〒500-8365
岐阜市柳森町1-65-4

電話番号:050-5433-2488
営業時間:10:00~18:00

アクセス

■公共交通機関をご利用の場合
東海道本線 西岐阜駅より徒歩23分

■お車をご利用の場合
岐阜南部横断ハイウェイ 下川手インターチェンジより14分

2025年8月21日

気軽にアウトドア気分♪室内や庭でできるおうちキャンプの楽しみ方♬

コロナ禍で関心が高まり、人気を集めたおうちキャンプ。
猛暑や梅雨の時期などでも天候に左右されず、キャンプ場の予約や移動の手間もなく、準備も簡単で忘れ物の心配もいらないので、手軽にアウトドア気分を味わえるのが魅力です。
おうちキャンプに興味はあるけど、具体的に何から始めたらいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
今回は、おうちキャンプのやり方や過ごし方、安全に楽しむための注意点をご紹介します。

おうちキャンプ

おうちキャンプの始め方


実際におうちキャンプを始める前に、やり方を理解をして、自分がやりたいキャンプを具体的に思い浮かべてみましょう。

計画や準備をするのさえも楽しいですよ♬

アウトドアグッズやアイテムを用意する

おうちキャンプを楽しむためには、家でも使えるキャンプギアや調理器具などのアイテムを用意するのがおススメです。また、100円ショップを活用すれば、費用を抑えつつ、気になるグッズを手軽に試せます。

もちろん全て揃える必要はなく、家にあるもので代用できるものもあるので、必要だと思うものを選んで用意してみてくださいね。

場所を決める


まずは、家のどこでキャンプを楽しむか決めましょう。お天気のいい日は自宅の庭やベランダ、猛暑の日や雨なら室内にするなど、気軽に場所を選べます。
また、準備や片付けが面倒でないかや、それぞれの自宅の間取りや動線に合った場所を探してみましょう。

目的を決める

どんなことをして過ごしたいか、目的を考えてみましょう。
例えば、ソロで新しい趣味を見つけたい、夫婦でのんびりとリラックスしたい、子供や家族で思い出を作りたい、友達を招待するなど、人数によっても目的や過ごし方が変わってきます。
余裕があれば、やりたいことを書き出してしおりやスケジュール表を作ってみるのもいいですね♪

おうちキャンプの過ごし方


おうちキャンプは、キャンプグッズを並べたり、キャンプ飯を食べるだけでもアウトドア気分が味わえますが、他にも様々な楽しみ方があるので参考にしてみてください。

キャンプ気分に浸る

アウトドア気分を高める秘訣は、先ほど紹介したアウトドアグッズやアイテムを取り入れることが重要です。
ワンタッチテントやポップアップテントは、ペグを使わずに立てられる自立式のテントで、設営が簡単で、室内でも手軽にキャンプ気分を味わえます。

テントの中でキャンプ用テーブルやチェアを活用したり、部屋の電気を消して、ランタンを灯したりタブレットで焚火の動画を流したりすれば、さらに気分もアップします。
また、ハンモックに揺られて空を眺めたり、昼寝をしたりして、癒しのひと時を過ごすのもおススメですよ。
キャンプギアに囲まれて好きな音楽を聴いたり本を読んだり、特別な事をしなくても「何もしない」事を目的に楽しむのも、おうちキャンプならではかもしれません。

キャンプ飯を作る

キャンプの魅力の一つでもある、キャンプ飯。アウトドア用の調理器具を使うだけで、キャンプ気分が盛り上がることでしょう。

スキレットで目玉焼きやウインナーを焼いてみたり、メスティンでご飯を炊く、ダッチオーブンを使ってカレーやシチューを調理して、アウトドア用の食器に盛りつければ、いつもの料理も違った気分で楽しめます。
他にも、ホットサンドやアヒージョにピザ、ポップコーンや焚火で焼きマシュマロ、燻製など、様々なキャンプ飯があるので色々作って楽しみましょう。

そして、おうちキャンプの大きなメリットは自宅のキッチンや電源も使えること。ホットプレートを活用出来たり、洗い物もすぐにできます。

テントで寝る


おうちキャンプであれば家のベッドでも眠れますが、あえて庭やベランダ、お部屋に広げたテントの中で眠ってみるのも特別な体験です。
寝袋やインナーマットも用意すれば更に快適になりますが、おうちキャンプであれば家で使っている布団やクッションで代用することもできます。

アナログな遊びを楽しむ


せっかくおうちキャンプをするのなら、デジタルなゲームやスマホから離れ、アナログな遊びを楽しんでみてはいかがでしょうか。

庭でおうちキャンプをするなら、小さなお子さんがいる家庭であればしゃぼん玉や水遊びをしたり、友達や家族とバトミントンやボール遊び、なわとびなどをして楽しめます。
室内なら、カードゲームやボードゲーム、ツイスターゲームで体を動かして遊ぶのもおすすめです。

安全に楽しむための注意点

おうちキャンプを安全に楽しむためには、次のようなことにも注意が必要です。

火器の取扱い


家の中で火を使うということは、当然ながら火災などの危険性もついて回ります。キャンプ気分でついつい気が緩んでしまいがちですが、子供も一緒に楽しむようであれば、ランタンやバーナー、カセットコンロなどを使うときには火気に十分注意してくださいね。

ランタンはLEDランプを使うと、火の気もなく熱くもならず安全です。災害時の備えとしても使えますよ。

周囲への配慮

ついついテンションが上がってしまいがちなおうちキャンプ。あくまでもキャンプ場ではなく、おうちの範囲内なので、近隣住民に迷惑をかけない配慮が必要です。
夜遅くまでの騒音や、バーベキューの煙や匂いなどで、近場の住宅へ迷惑がかからないように注意しましょう。

まとめ

家に居ながら気軽にのんびりくつろげるおうちキャンプ。キャンプ飯を味わったり、キャンプグッズを活用すれば、よりおうちキャンプが盛り上がります。自宅のトイレやお風呂、家電も使えるので快適です。
近隣への配慮も忘れず、安全に楽しくおうちキャンプを満喫しましょう!
家族団らん

2025年7月30日

狭小住宅の住み心地は?メリット・デメリットと後悔しないコツとは

都心部でマイホームの購入を検討する際、人気の市街地や駅近の不動産だと予算より高いときに、候補にあがる狭小住宅。
狭小住宅は、狭かったり階段が多いといった、ネガティブなイメージが浮かびがちですが、そのようなデメリットだけではなく、メリットもたくさんあります。
今回は、狭小住宅の購入についてのメリットとデメリットを解説し、建てる時の注意点や住んだ後に後悔しないための暮らしやすくするコツなどを紹介していきます。

狭小住宅

狭小住宅の定義

実は狭小住宅に明確な定義はなく、広さの目安は時代によっても異なり、年々広さの目安は狭くなってきていますが、一般的に60㎡以下(18坪以下)の土地に建築された注文住宅を指します。
土地が狭く暮らしに必要な床面積を水平方向に確保するのが難しいため、高さ方向へ床面積を求める傾向があり、狭小住宅と呼ばれる多くの家が3階建てです。
建物自体も狭くて小さいのが特徴で、3~4人のファミリー層に適した空間と設備機器を備えている建物が多い印象です。そのため、限られた土地を最大限活用して建てた家が多く、さまざまな工夫がされています。

狭小住宅のメリット

狭小住宅の購入についてメリットとデメリットを解説します。
まずは、メリット・デメリットを把握したうえで狭小住宅を検討してみましょう。

実はメリットも多い狭小住宅。条件に合致すればとても魅力的な物件です。

利便性や人気の高い立地でも安価に購入できる

床面積を抑えられることから、地価が高いとされる都心部や駅近の生活利便性の高い人気の土地でも、土地を安く購入できます。

浮いた費用は預貯金として残したり、内装や設備のグレードアップなど住まいの品質向上に役立てることも可能です。

見晴らしがよい

狭小住宅は3階建てが多いので、2階建ての家と比べると見晴らしも良い場合があります。

維持費や税金を節約できる


土地面積、建物面積ともに小さいので、固定資産税・都市計画税などの税金や、修繕箇所も減るため、維持費が安くなります。
また、大きな家と比べると、冷暖房で空調する体積を減らせるので、光熱費も節約できます。

掃除や動線が楽になり、家族のコミュニケーションも密になる

日々の掃除にかかる手間も軽減できるほか、家事動線や帰宅後の動線など、各種の動作を最短で行えるようになり、時短にも効果を発揮します。
また、家族同士の物理的な距離を縮めることにもつながり、家族間のコミュニケーションが密になることも期待できます。

狭小住宅のデメリット


さまざまなメリットがある狭小住宅ですが、デメリットもあります。

階段の上り下り


狭小住宅によく見られる3階建て住宅では、階段の上り下りが不便に感じるかもしれません。

洗濯を例に挙げると、濡れた重い洗濯物を1階から3階まで持って上がるのは大変です。そのため、設計によっては、生活動線や家事動線も長くなってしまうこともあります。
歳を取り高齢になった時に階段移動が足腰の負担になり、億劫に感じることもあるため、実際の生活に基づいた間取りを考えることが重要です。

収納スペースが少ない


床面積が限られるため、部屋の広さを優先してしまうと、収納を確保しづらくなるので、物があふれてしまう、なんて事もあるかもしれません。
そのため、部屋の広さを多少犠牲にしても収納を設けたり、収納として活用可能なスペースを探す工夫が必要です。
工夫したとしても、面積の狭さはどうしようもないので、無理に家具を置くよりも、必要最低限の物だけで生活する「ミニマリスト的」な考え方も必要かもしれません。

住宅ローンで不利になる可能性がある

そもそも狭い土地に建つ狭小住宅は、住宅ローンを借りられる金融機関が限定されることもあります。
一部の金融機関では、一定の広さの評価基準を満たさない土地や建物は、住宅ローンを借りられなかったり、控除が受けられないケースがあります。

建築コストの坪単価が高くなる

家を建てるための必要なコストの一部(仮設トイレや申請費用など)は、家の大きさに関わらずあまり変わらないため、小さな家の方が建築費用全体に占める割合が大きくなり、建築コストは坪単価で見ると割高になってしまいます。
また、土地が狭いため、建設時に大型重機や作業車が入れなかったり駐停車できない場合、輸送費や人件費がかさみ、建築コストがアップする可能性もあります.
予算が不足する場合は、LDKなど長い時間を過ごす場所はこだわった内装に、個室など過ごす時間が短い場所は一般的な内装に、予算配分を検討しましょう。

暮らしやすくするコツ

狭小住宅は床面積が限られることから、設計次第で狭さを感じる場合があります。デメリット踏まえて対策をしてメリットを最大限に活かせば、充実した暮らしが実現できます。
住んだ後に後悔しないために、建てる時の注意点や暮らしやすくするコツをご紹介します.

デッドスペースを有効活用する

土地が狭いと建物も空間も小さくなります。
デメリットの前述のとおり、部屋の大きさが優先されることから、収納が少なくなる傾向にあります。
階段下や廊下、部屋の段差を利用して収納にするなど、メインの収納にプラスして、一見無駄なデッドスペースを有効活用する事で、トータルで必要十分な収納を確保できるでしょう。
また、狭小住宅は住宅が密集地している地域に建てることが多いため、十分な採光を取ることが重要になります。
1階の床面を下げて、高窓の設置するなど、設計や施工を工夫することで、採光が確保でき、明るい室内が実現できるでしょう。

狭さを感じさせない工夫


吹き抜けやスケルトン階段を取り入れ空間の広がりを演出したり、屋根裏部屋を設けることで空間を有効活用することができます。
また、家全体をスキップフロアにすれば、家の中全体を一つの大きな空間のように見せることができるなど、狭小住宅でも狭さを感じさせない工夫をすることで、開放的な環境にできます。

インテリアも、背の低い家具を置いたり、リビングの配色は同系色でまとめることで広く見せるなど、様々な方法があります。

動線を意識した間取りにする

とくに狭小住宅は使用できるスペースが限られているため、水回りやリビング、トイレ、寝室などの、普段の生活スタイルや動線をしっかりイメージして間取りを考慮することが大切です。生活動線がスムーズな住宅ほど暮らしやすい環境と言えます。

例えば、2階にキッチン・洗面脱衣所・洗濯室を一か所に集約することで、水回りの家事動線が一つの階で済み移動がスムーズです。
キッチンで食器洗いをした後、すぐ洗濯室に移動して洗濯物を浴室乾燥機で干したり、2階のベランダで干すといった流れにすれば、階段の上り下りもなく時短にもなります。

しかし、スペースの配分上、干す場所が別の階になった時は、室内干しのスペースを設けたり、階段の配置を洗濯室に近いところにすることで移動ロスを減らせます。

耐震性

多くの狭小住宅は3階建てであり、上に伸びるほど建物のバランスが悪くなるため、地震の際に大きな揺れを感じやすくなるため、耐震性には注意が必要です。
特に、ビルトインガレージや吹き抜けなど、大きな開口部を設ける場合は、耐震性を高める工夫が重要になります。耐震について、しっかりと事前確認や相談をしておきましょう。

まとめ

狭小住宅のデメリットである狭さを上手に活用すると、暮らしやすくおしゃれで快適な暮らしに変えることができます。
デザインにこだわりつつも、長く快適に生活できる住まいづくりを心がけ、生活動線もよく考えて設計すれば、狭小住宅に住んでいることを忘れるほど快適な暮らしが実現します。
住宅メーカーのモデルハウスで普段の暮らしを体現・体験をしたり、いろんな狭小住宅の間取りを参考にしてみたりして、自分のライフスタイルに合った家を作り上げましょう。

家族団らん

2025年6月30日

室内での熱中症に要注意!快適に過ごせる室内の工夫や予防策を紹介

熱中症の発生場所は住居が最も多く、特に夏は室内であっても条件によっては熱中症になる可能性があり油断はできません。
年々暑さも増して、エアコンなどの空調機器に頼ることも増えるため、気になってしまう電気代ですが、節約などを理由に使用を控えるのは大変危険です。
今回は、お財布にも環境にもやさしい、暑い夏を快適に過ごせる室内の対策やポイントをご紹介します。

熱中症

室内熱中症が起こる原因とは?


熱中症と聞くと、日差しの強い屋外で発生してしまうと連想しがちですが、実は住居にいて発症するケースが多いのです。

気温・湿度が高い環境で長時間過ごすと、体内の水分と塩分のバランスが崩れ、頭痛、めまい、吐き気、筋肉の痙攣などの症状が発生します。
熱中症が起こる発生原因として主に3つあり、このうちのどれか1つだけでも、熱中症を引き起こす要因になってしまいます。

●環境
気温・湿度が高い、風通しが悪い、日差しが強いなど
●からだ
高齢者や乳幼児、基礎疾患のある方、脱水気味、体調不良など
●行動
長時間の屋外作業、水分が補給できない状況、激しい運動など

室内熱中症を予防する対策と工夫

自分では気づいていないうちに進んでしまう室内熱中症。対策や工夫をして、暑い季節を快適に楽しみましょう。

対策

汗で失った水分・塩分の補給と休憩

室内熱中症の対策は、喉の渇きを感じなくても、こまめな水分補給が重要です。
室内は、屋外に比べて、日差しも浴びることもなく暑さや汗を自覚しにくいため、喉のかわきが感じにくいことがあります。
喉が渇いたときは、すでに脱水症状は始まっているといわれます。喉の渇きを感じる前に、意識的にこまめな水分補給をすることが、熱中症予防につながります。
そして、大量に汗をかいたときは塩分も多く失われるため、スポーツドリンクなどで水分と塩分の両方を補給し、涼しい場所で休憩をしましょう。

エアコン、扇風機などを活用して適切な室温と温度を保つ

室温28度以上で湿度70%以上になると、熱中症のリスクが高くなります。エアコンを使用して、室温が28度以下になるように心がけましょう。そして、湿度が高いと、気温が28度以下でも暑く感じる場合があるため、エアコンの除湿モードを利用し、湿度を50〜60%程度に保ちましょう。
また、扇風機やサーキュレーターを併用することで空気の循環が促進され、エアコンの空調効率も向上します。

エアコンの適切な使用は、室内での熱中症対策に欠かせませんが、使い続けていたら電気代も不安になってしまいますね。
そこで、エアコンをつける前に、まずは窓を開けて換気をし、室内の暑さを外に逃がして、室温を下げてからエアコンを稼働させることで、無駄な電力消費を防ぐことができ、省エネになります。

直射日光を遮断し、日陰をつくる

カーテンやブラインドを閉めて、直射日光を遮り、必要以上に室温が上がらないようにしましょう。ベランダなど窓の外に、すだれやグリーンカーテンを設置すれば、日陰ができ壁の温度の上昇も抑えられ、見た目にも涼しいなどの効果が期待できます。
またエアコンの稼働を効率的にするために、室外機には日除けカバーをつけるのもおすすめです。そしてエアコンフィルターや室外機も掃除をして、埃を取り除くことでエネルギー効率が良くなります。

遮熱と断熱で室内温度を保ちやすくする

窓からの熱の流入を防ぐことで、冷房効率を向上させることができます。
窓ガラスに断熱フィルムを貼ったり、遮熱カーテンを設置したりして、外からの熱の侵入をおさえましょう。
断熱性能の向上は、熱中症対策だけでなく、冷暖房効率が高まることにより、電気代の節約にもつながるといったメリットがあります。

体を暑さに慣れさせる


室内熱中症は、暑さに体が慣れていないことや、急激な気温差によって起こりやすくなります。

あまり暑くならない時期から、無理のない範囲で、適度な運動や湯船につかって入浴し汗をかいたり、意識して徐々に体を暑さに慣れさせることで、熱中症のリスクを減らす効果があります。運動や入浴の前後に水分補給・塩分補給をすることも忘れないようにしましょう。

家族同士でお互いに気に配る

室内でも熱中症になるかもしれないということを意識し、家族同士でお互い気にかけることも大切です。特に高齢者や子どもは体温調節機能が弱いため、注意が必要です。

部屋ごとに室温や湿度は違うこともあり、家族が家のどこにいてどんな状況なのか、日常的に家族全員の体調や様子を確認する習慣をつけましょう。

まとめ

誰でも発症する可能性のある室内熱中症。夏の暑さは年々厳しくなっているため、無駄な電力消費を抑えつつ、夏をいかに快適に過ごせるかが重要なポイントになります。

今回紹介しました、工夫や対策を組み合わせることで、より効果的に室内を涼しく保ち、熱中症のリスクを減らすことができます。
室内にいても油断せず、エアコンで室温や湿度を下げたり、換気をしたりカーテンを閉めたりして、積極的に熱中症予防をしましょう。室内での熱中症をしっかり予防し、前向きに夏を乗り越えましょう!
熱中症予防

2025年5月29日

料理で脳を活性化!効果的な食事方法で、今からできる認知症予防

認知症とは、脳の病気や障害などが原因で認知機能が低下し、日常生活に支障が出てしまう状態を言います。認知症を予防するには、脳の健康を保ち老化を防ぐことが大切です。
日常生活の中で身体を動かしたり、頭を働かせたりすることが認知症予防につながる可能性があり、適切な食事も、効果的な方法の一つとしてあげられます。
今回は、認知症予防に効果的な食材や食事方法、注意が必要な食べ物などを解説していきます。すぐに始められるものもあるので、ぜひ参考にしてみてください。

食事

認知症の予防に料理が大切な理由

認知症は発症してしまうと、根本的な治療法が見つかっていないため完治が難しく、発症をできるかぎり予防することが大切です。

栄養が偏らないようメニューを考えたり、調理の段取りや味付けや塩分量を調整したり工夫するなど、複数の作業を同時に行い頭を使うことで脳に刺激を与えるだけではなく、調理中や洗い物で立ちながら手先や体を動かすのは軽い運動になり、身体機能も維持できます。
そして、食べる順番に配慮したり、歯でよく噛むことで脳に直接刺激を伝え脳を活性化させるなど、食事は身体と脳の健康のために有効なのです。

そのため、自分の食べるものを自分で調理するということは、さまざまな面でメリットに繋がる良い効果が期待できます。

認知症予防に効果的な食べ物

認知症の予防には、毎日の食事に気を配ることが重要です。
認知症予防に効果的な脳や身体に良い食べ物を、毎日の食卓に取り入れて元気に過ごしましょう。

青魚

サバ、イワシ、サンマ、アジなどの青魚は、オメガ3脂肪酸のDHAやEPAが豊富に含まれており、血液中の悪玉コレステロールを減少させ血液の循環をよくしたり、記憶力や判断力の向上、生活習慣予防にも繋がるでしょう。

緑黄色野菜、果物

緑黄色野菜や果物に含まれているビタミンB群の一種である葉酸は、動脈硬化のリスク軽減につながる栄養素です。
また、ビタミンC・ビタミンEも豊富に含まれている野菜・果物を摂ることで、血中コレステロール値を下げたり、健康を維持する働きがある抗酸化作用を高める効果も期待できます。

オリーブオイル

オリーブオイルに含まれているオレイン酸には血中コレステロールや中性脂肪をコントロールしてくれる働きがあり、認知症の原因であるアミロイドβを脳から除去する作用もあり、脳梗塞や動脈硬化の予防に役立ちます。
熱に強く、酸化しにくいエキストラバージンオリーブオイルには、アルツハイマー型認知症の発症を抑制する効果もあるので、様々な調理に利用してみましょう。

コーヒー・緑茶

コーヒーに含まれるクロロゲン酸や、緑茶に含まれるカテキンなどのポリフェノールには抗酸化作用があり、アルツハイマー型認知症の原因となるといわれているアミロイドβの蓄積を抑制する効果が期待できます。また、緑茶には前述にもある葉酸も含まれています。
そして、カフェインの利尿作用には、血液中の不要なたんぱく質を排出させる働きもあります。しかし、カフェインを多量に摂取すると睡眠障害やめまいなどの起こるリスクがあるため、適量を守ってお茶の時間を楽しみましょう。

大豆製品

納豆や豆腐、味噌など日本食には大豆製品が豊富です。
大豆に含まれるレシチンは、記憶などの脳機能にかかわる神経伝達物質であるアセチルコリンの原料になり、脳機能が正常に保たれやすくなります。ぜひ積極的に取り入れましょう。

カレー

カレーに含まれるウコン(ターメリック)に含まれているクルクミンは、免疫細胞を活性化して、アミロイドβが脳内にたまる速度を抑える作用があり、認知症予防に役立ちます。
前述で紹介した緑黄色野菜や果物などたっぷり入れて、栄養満点のカレーを作ってみてはいかがでしょうか。

和食

日本の伝統的な食事スタイルである和食は認知症予防におすすめの食事といえます。上記でも紹介した青魚や野菜や大豆製品、海藻などをバランスよく摂取できるため、脳機能の維持に役立つ栄養素を豊富に含んでいます。
和食中心の食事は、脳の萎縮が少なく、認知症のリスクも低いため、海外でも注目されています。

認知症の発症リスクを高める食べ物に注意


認知症の発症リスクを高めてしまう食べ物もあるので、過剰摂取しないよう注意が必要です。
どのような理由でリスクにつながるのか解説します。

肉の脂身

脂身や背脂など、魚以外の動物性の油に含まれる飽和脂肪酸は、血液中の悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化や生活習慣病などのリスクを高める原因となります。そのため、摂取しすぎると脳梗塞や脳血栓などを引き起こす可能性があり、認知症発症のリスクも高めます。
できるだけ脂身の少ないお肉を選ぶようにしましょう。

マーガリン・ショートニング

ショートニングやマーガリンに含まれているトランス脂肪酸を過剰に摂取すると、血中の悪玉コレステロールを増やし動脈硬化などの原因になります。
ファーストフードや菓子パン、菓子類などに使われていることもあるため、多く食べるような食生活は避け、過度な摂取に注意しましょう。また、砂糖や小麦も悪玉コレステロールの増加につながるので、適度な摂取に留めるように、日頃からの心がけが大切です。

過度の飲酒

1日に350mLのビール4本相当を越えるような大量の飲酒は、脳の委縮や認知症のリスクが高まる原因となります。
最近では、たとえ少量の飲酒であっても健康に影響を及ぼす可能性があるという研究結果も出ています。
健康維持のためにはアルコール摂取は控える方が賢明ですが、コミュニケーションを行う上でお酒を交わす機会も多々あると思います。
その場合、お酒だけではなく栄養バランスの良い食事と一緒に、嗜む程度の適量な飲酒を心がけましょう。

認知症予防のための食事方法とポイント


・栄養バランスの良い食事
・適切な摂取カロリーで肥満予防
・糖分、塩分を控える
・食べる順番を意識して、よく噛んで食べる
・自分で調理して脳を活性化

まとめ

私たちが日々口にする食べ物だからこそ、食事に気をつけることが認知症を予防する大きな鍵となります。
認知症予防に効果的とされる食材や食習慣を意識して、積極的に摂取することで、脳を健康に保ち、老化を遅らせる効果が期待できます。生活習慣病など他の疾患の予防にも役立ちます。
そして、人と人とのコミュニケーションの機会としても食事は重要な機会です。楽しくおいしく食事をすることで生活が豊かになります。
食事を通じて、認知症を予防していきましょう。

認知症予防

2025年4月2日

自宅にいながら贅沢バスタイム!心身を癒すリラックス空間の作り方

日々の喧騒から離れ、心身をリフレッシュできるバスタイム。
自宅のお風呂を海外リゾートスパや温泉のように贅沢な空間に変えられたら、毎日が至福の時間になりますよね。
本記事では、浴室のリラックス空間を作るコツ、お風呂の楽しみ方、そして注意すべきポイントまで、贅沢なバスタイムを叶えるための秘訣を解説します。

バスタイム①

リラックス空間を作るためのコツ

ちょっとした工夫で、お風呂をよりリラックスできる空間に変えられます。こちらでは癒される空間作りのためのヒントや、浴室を長く清潔に保つための工夫を紹介します。

設備を整える

シャワーヘッドを変える
シャワーヘッドが交換可能なタイプの場合は、ミストやジェットなど、多彩な水流を楽しめるシャワーヘッドへ変更してみるのがおすすめです。ただし、賃貸の場合は基本的に原状回復が求められるため、交換する場合は事前に確認する必要があるので注意しましょう。
照明にこだわる
照明の色により雰囲気がガラッと変わるものです。電球の色を変えてみたり、間接照明を使って、落ち着いた雰囲気を演出してみましょう。バスライトは浴室に置くことに特化した照明のため、防水のものやコンパクトなものが多く手軽に取り入れることができます。

雑貨を取り入れる

観葉植物やアロマディフューザー、キャンドルなど、癒し効果のある雑貨を取り入れてみるのはいかがでしょうか。観葉植物は視覚的な疲労を軽減する効果があると言われており、心地よい環境にしてくれます。また、アロマキャンドルであれば、アロマの香りと灯りの両方からのリラックス効果が期待できます。

浴室を清潔に保つ

毎日使用していると、浴室内にはさまざまな汚れが発生しています。
定期的な掃除をすることでカビや水垢を防ぎ、清潔な状態を保つことで、より快適なバスタイムを過ごせます。
入浴後は換気を行い、湿気を残さないようにしましょう。また、水滴をしっかりふき取りることで、カビの発生予防にもなります。

バスタイムを特別な時間にする

いつも通りのバスタイムに少し工夫を加えるだけで、心身を癒す特別な時間に変わります。

音楽を楽しむ

防水スピーカーやスマートフォンを使って、お風呂で好きな音楽を楽しみましょう。お好みの音楽を楽しむことで、ストレス解消に繋がります。また、ヒーリングミュージックや波の音、川のせせらぎ、鳥のさえずりといった自然の音は、心身をリラックスさせるのに最適です。防水仕様ではない端末の場合は、水がかからない安全な場所に置いたり、防水ケースを使用するなど工夫をしましょう。

本や動画を視聴する

防水ブックリーダーを使えば、お風呂で読書を楽しめます。好きな本をを持ち込んで、贅沢な時間を過ごしましょう。また、スマートフォンやタブレットを使用すれば、お風呂で好きな番組や映画を楽しめます。最新のエンタメを楽しみながら、至福のバスタイムを過ごしましょう。ただし、長時間の入浴は体への負担になります。こまめな水分補給や適度な休憩も忘れないでください。

まとめ

いつものバスタイムを贅沢な癒し空間に変えるアイデアを紹介しました。設備や雑貨にこだわり、音楽や香りを楽しめば、自宅のお風呂が極上のリラックス空間に生まれ変わります。ぜひ参考にして、日々の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできるバスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。

バスセット

2025年3月21日

マンションとアパートどっちが向いている?違いとメリット・デメリット

アパートのほうがマンションより安いイメージがあるけど、具体的にどのような違いがあるのか、聞かれたら答えられない方も多いのではないでしょうか。
アパートとマンションの違いや、メリット・デメリット、選ぶ際のポイントなどを解説しますので、どちらが向いているかでお悩みでしたら住まい探しの参考にしてみてください。

マンションとアパートで悩む

マンションとアパートの違い

アパートやマンションはどちらも同じ集合住宅ですが、建物名が違うため、それぞれ違うものだと思われている方も多いかと思います。
結論から言うと、実は、法律や定義が存在しないため、正式な違いはありません。定められた定義がないため、建物名は、ひとつの呼び名に過ぎません。
法律では定められていないものの、物件を取り扱う不動産会社など賃貸物件の仲介会社それぞれの社内規定によって、アパートとマンションが分けられています。

構造や名称で区別するのが一般的

●アパートの構造
・木造
・軽量鉄骨造(鋼材の厚みが6mm未満の建物)
・2階建て
●アパートでよく使われる名称
・ヴィラ
・シャトー
・ハイム
・カーサ
●マンションの構造
・鉄骨造
・鉄筋コンクリート造
・3階建て以上
●マンションでよく使われる名称
・レジデンス
・パレス
・コート

 

アパートのメリット・デメリットと選ぶ際のポイント

アパート
物件選びでアパートとマンションのどちらが適しているかは、それぞれの特徴を理解した上で判断する必要があります。
それでは、アパートのメリットとデメリットについて見ていきましょう。

アパートのメリット

・マンションに比べて家賃・管理費が安い傾向
・木造建築の場合、通気性が良い
・物件数が多く、さまざまな立地に立っていて選びやすい
・世帯数が少ないため、住民同士の距離が近い
・デザイン性の高い外観が多い

アパートのデメリット

・セキュリティーや防犯面で不安がある
・遮音性・防音性の低さ
・耐震性・耐火性の低さ
・気密性が低く冷暖房が効きにくい

アパートを選ぶ際のポイント

建築費や管理費が抑えられるため、家賃が安い傾向にあります。また、低層階が多く、駅近など利便性の高い立地を選びやすいのも魅力です。一方で、遮音性やセキュリティ面ではマンションに劣る場合があり、音に敏感な方は注意が必要です。しかし、最近では防音性の高い物件も増えています。アパートは世帯数が少ないため、住人同士の交流が生まれやすく、ご近所付き合いを重視する方にもおすすめです。家賃を抑えたい、交流を楽しみたい、という方はアパートを検討してみてはいかがでしょうか。

マンションのメリット・デメリットと選ぶ際のポイント


マンション

マンションにもアパートのように、メリットとデメリットがあります。
次にマンションのメリットとデメリットについて確認していきましょう。

マンションのメリット

・オートロックなど、セキュリティー面がしっかりしている物件が多い
・遮音性・防音性が高い
・耐震性・耐火性に優れている
・気密性が高い

マンションのデメリット

・家賃、管理費が高い傾向にある
・物件数が少なめ
・結露やカビが発生しやすい
・室内に梁(はり)がある場合がある

マンションを選ぶ際のポイント

マンションはアパートに比べ、耐震性・防音性に優れ、オートロックなどのセキュリティ設備が充実しています。気密性が高く、快適な居住空間を求める方におすすめです。また、ご近所付き合いを避けたい方や、プライベートを重視したい方にも適しています。ただし、物件数は少なめで、家賃や管理費が高くなる傾向があります。

まとめ

アパートとマンションには明確な違いや定義はなく、名称も扱う側の意思で決められるため、名称だけで判断することはできません。物件探しの際は、名称にとらわれず、自分の条件を洗い出すことが大切です。賃貸住宅を選ぶ際は、「どんな暮らしをしたいのか」というイメージを明確にし、必要な設備や譲れない条件を決めてから物件探しを始めてみてはいかがでしょうか。アパートだから寒い、マンションだから家賃が高いと断定できるほどの極端な違いはなく、それぞれに魅力があることがわかります。

帰り道

2025年2月28日

【新店情報】ヤマダ不動産 守口店

ヤマダ不動産 守口店がオープンしました。

店舗情報の詳細

ヤマダ不動産 守口店
〒570-0056
大阪府守口市寺内町1丁目3-11

電話番号:06-6786-9983
営業時間:09:00~19:00
ホームページ:https://www.yamada-ganbaru.com/

アクセス

■公共交通機関をご利用の場合
京阪電気鉄道京阪線 守口市駅 徒歩約4分

2025年2月4日

おうちカフェを楽しもう♪おしゃれなカフェ風空間をつくるコツをご紹介

落ち着いた空間でゆっくりと時間を過ごせるカフェの雰囲気を自宅でも感じたい、とお考えの方におススメなのがおうちカフェです。自宅でリラックスしながらカフェのような雰囲気を楽しむことができるおうちカフェは、心地よい時間を過ごすための理想的な空間です。
今回は、おうちカフェを楽しむためのインテリアのコツや、簡単にカフェ気分が味わえるちょっとした工夫をご紹介します。自宅をおしゃれなカフェ風空間に変身させることで、日々の暮らしがもっと豊かになります。
居心地の良い自分好みのオリジナルカフェをお家につくって楽しみましょう!

おうちカフェ

カフェ風インテリアを取り入れるコツ


カフェは、ホテルや高級レストランのように、格式の高い締まった空間ではなく、非日常的な空間でありながら、程よくカジュアルで肩の力が抜けたラフな雰囲気が魅力です。
カフェの、洗練されたデザインと居心地の良さを感じさせる空間作りは、インテリアに秘密があります。

自宅に居ながらカフェのような居心地の良い空間にする、いくつかのコツをご紹介していきます。

テイストを統一する

様々なテイストがあるカフェ風インテリアですが、まずはコンセプトやテイストを明確にすることがポイントです。ナチュラル、ヴィンテージ、モダン、モノトーンなど、作りたいスタイルに合わせて色や形、素材などを選び、統一感のある空間を作ることが大切です。
また、家具に合わせて壁紙を貼り替えてみたり、ウッドテイストのインテリアを取り入れることで、カフェらしい落ち着いた雰囲気の室内空間を実現することができます。

お気に入りのカフェの家具やアイテムを参考にして、理想に合わせて空間づくりをすると良いでしょう。

しかし、統一感を気にしすぎて、家具にこだわりすぎると費用がどんどん高額になってしまうこともあります。
テーブルやソファなど、くつろぎの要素のある家具を一点こだわってスタイリッシュなものにしてみたり、かごやワイヤーラックを活用してコーヒーグッズなどをまとめれば、一気にカフェ風インテリアになります。
100円ショップやホームセンターでも手に入る、リーズナブルながらも雰囲気の出る雑貨や小物を使えば、コストも抑えられます。

照明や観葉植物を活用する

どのテイストのカフェ風インテリアを作る場合でも、観葉植物や間接照明を配置することで、生活感を感じさせず、カフェのようなおしゃれな雰囲気の空間を作り出すことができます。
観葉植物の緑には、癒しの効果があるだけでなく、部屋に清潔感が生まれるため、カフェ風の空間でのリラックスタイムをより充実させます。
水やりや手入れが面倒に感じる場合は、フェイクグリーンがおすすめです。手入れはいりませんが、ホコリが溜まらないように定期的に掃除をしましょう。

そして、スタンドライトやランプシェード、おしゃれなペンダントライトなど、間接照明をうまく活用すれば、お部屋も明るくなり柔らかな光に包まれて、よりカフェらしい雰囲気を演出する事ができます。また、ダイニングテーブルの近くに間接照明を配置することで、カフェで飲食をしているような感覚を味わえるのでおすすめです。

見せる収納と隠す収納を上手に利用する

おしゃれなインテリアを置いても、生活感の出るアイテムがあるだけで、カフェの雰囲気が半減してしまいます。
ティッシュやゴミ箱など生活感の出るアイテムはシンプルでスタイリッシュなデザインにして「見せる収納」としてディスプレイしてみましょう。
文房具や書類など生活感のあるアイテムは扉の中に片づけられて、お気に入りの雑誌や写真などを扉の部分に立てかけてディスプレイが出来る、フラップ収納は、見せる収納と隠す収納が一体化しているものもあるのでおススメです。見た目もスッキリとしたおしゃれなカフェ風のお部屋を演出してくれます。

また、生活感の出やすいキッチン周りは、統一感のあるガラス容器に入った調味料を配置したり、キッチンカウンターにお気に入りの雑貨や、インテリアグリーンや果物をディスプレイして「見せる」ことで、生活感を感じさせずカフェスタイルの空間に近づきます。

住みやすさを重視

カフェは一時的に過ごす場所ですが、お部屋は毎日生活する場所だからこそ、住みやすさが損なわれてしまってはリラックスできず意味がありません。
生活が不便になるほどインテリアで場所を取ってしまったり、カフェの雰囲気を重視し過ぎて実用性が低くなってしまったりすることもあるので注意が必要です。

また、カフェの薄暗い雰囲気も落ち着きますが、暗めのトーンや重厚感のある材質のインテリアが多かったりすると圧迫感を感じ、気分まで暗くなってしまい、ネガティブな感情になってしまったり意欲が減退してしまうこともあります。

窓からの自然光を十分に取り込んで、暗い「遮断」ではなく、明るい「開放」感のある、暮らしやすい部屋という前提のもとにカフェらしさを構築しましょう。

カフェメニューを楽しむ♪


まずは簡単にカフェの雰囲気を味わいたい場合は、テーブルをスタイリングして、休日のランチなどに少しだけ時間をかけてカフェ風のおしゃれな料理に挑戦してみてはいかがでしょうか。

とっておきの器を使ったり、赤・黄・緑の3色を取り入れると見た目も華やぎ、いつもの定番料理でも盛り付けひとつでカフェで食べるような見栄えになったり、カフェを楽しむアイテムやちょっとしたアレンジで、カフェ気分が盛り上がること間違いなしです。

ひと工夫でカフェ気分♬

練習を重ねて身につけるようなスキルではなく、簡単に取り入れられるほんの少しの工夫で、誰にでもできるカフェメニューのコツをご紹介いたします。

・彩りや盛り付けにこだわったワンプレートや、小鉢をプラスして立体感を演出する
・ひとり分をランチョンマットやトレーにまとめて乗せる
・ガラスピッチャーやグラス、カトラリーケースなど、カフェ気分の高まる小物を活用する
・メニュー表を作って、ゲストを招いてみる
・ハンドドリップでコーヒーを淹れたり、ミルクをふわふわにしたり、自分好みのこだわりの一杯を作ってみる

まとめ

今回は、おうちの中でも簡単にカフェ気分を味わえるコツやちょっとした工夫などをご紹介しました。
優しく温かみのある雰囲気が魅力のカフェ風インテリアに囲まれたり、ほっと一息つけるカフェメニューを作ってみたり、日常生活の中でカフェらしさを取り入れて、ゆったりとした時間が流れる暮らしを叶えてみてはいかがでしょうか。

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